Олосм: Дали е корисно да се прави кардио секој ден?

Колку пати неделно правам кардио? Се препорачува да се прават 30 минути кардиоваскуларни вежби со умерен интензитет секој ден, пет дена во неделата. Што се однесува до вежбите со висок интензитет, се препорачува да се изведуваат по 20 минути дневно, три дена во неделата. Кои се кардио вежбите, кои вклучуваат вежби за стимулирање на срцето и зајакнување на респираторниот систем, се неопходни...